jak max

jak Halinae... 35 kg to na pewno nie twój max! nie w MC gdzie pracuje całe ciało.

ale jak 35 kg to tewoj max, i potem cie boli, co my tu o progresie gadac bedziemy.. potem tez cie bolec bedzie... chiba ze se zrobie sztange na podwyzszeniu bo mam dosc nisko i to mnie najbardziej wyglada na problem

Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i [...]

Czesc, fajnie ze postanowilas zaczac, jak bedziesz cierpliwa to bedziesz miala kuz fajny efekt za kilka miesiecy :-) Najwazniejsze to ogarnac dietke bez drastycznych ciec, nie bede wnikac w to poki co, bo moze sobie dobrze radzisz z tym, poki co waga spada z tego co napisalas, wiec jest ok :-) Co do aktywnosci to czesto jest to kluczowa sprawa, [...]

Pitt: Pamietam , ale ja przy nim jestem jak patyk Amare: przewaznie 5 cwiczen Podciaganie szerokim 3 x max lub 3 serie z obciazeniem , mc zamiennie z wioslowaniem sztanga, wioslowanie hantla , sciagnie drazka tyl , przod etc. Czasem cos zmienie ustawie jak mam akurat ochote etc. CZemon: Czy ja wiem czy za szybko? Dopiero jestem w 1/3 cyklu wiec [...]

Przyciąganie klatki do drążka? Magda a jak robisz to ćwiczenie, gdzie trzymasz stopy? Ja robię na drążku i zrobię max 7 a stopy mam 3 szczebelki niżej niż poziaom klaty. Im stopy niżej tym łatwiej. Aaaaa po prostu wysuwasz ławeczkę i nogi na podłodze? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-04-11 15:37:54

myslalem ze na pompie 1 partii , heh, takto jak nieraz łącze bic i tric t ozdarzal sie pompy 3,5 cm max ;] wiec mozliwe <yes>

no na boks się opłaca chodzić, na siłkę to co najmniej 15 lat, więc masz czas, mogę podać przykładowy trening brzucha, ale nie myśl, że nie wiadomo jak szybko kaloryfer uzyskasz. Podaje: 1.Unoszenie nóg w leżeniu / przyciąganie nóg do klatki. 3 serie, pow na max 2.Spięcia (podnosisz tylko barki i brzuch mocno spinasz. 3 serie, pow na max rób tak 3 [...]

1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? ta ;] w marcu przy tym samym wzroscie co twój i ta sama waga wcześniej w grudniu 106 a max 112 ;] 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? zwykła zbilansowana powinna przynieść oczekiwane efekty 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy [...]

no ja jestem rozczarowana bo za kilka dni wyjezdzam a Przytulas ma mnie gleboko i z kumplami szaleje caly weekend. Eh, faceci... Nic to. Max Factor leczy wszelkie moje bolaczki na chwile obecna. A jak mi minie ekstaza zwiazana z nowymi zabawkami to mam na kolacje bob (ktory uwielbiam a ktorego dlugo juz wkrotce mi nie bedzie wolno)

Przerobiłam pół zestawu treningowego z obciążeniami max 20kg wcześniej. Rozciągałam się po nim tak jak mnie nauczyli kiedyś w szkole tańca a tam kładli nacisk przede wszystkim na dolną połowę ciała, bo było to rozciąganie m.in. do szpagatów.

10min max i jestem, ale jak nie rowerem to tam nie bywam :->

Rutinoscorbin to jest dobry dla dzieci ;-) Po co to kupować i zjadać listek dziennie jak lepiej kupić coś innego w konkretnym stężeniu i 1-3 max łyknąć ;-)

3g duzo hehe do 1,5 max jak dla mnie

no mi kolezanka donosila zaarcie jak w klinice lezalem z pikawka :-D dobre zarcie, seks i lezenie :-D tylko jeszcze silka zeby byla i max :-D

Ja niedługo zaczynam oxę i po 2 tyg oxy dorzucam jeszcze halo :-) Będzie się pięknie działo! Siemaaaaa! Chciałem kupić dzisiaj koszulkę na treningi Nike Pro Combat, ale jak założyłem Lkę to się zakochałem w swoim nabiciu w Tk-Max :P I nie wziąłem bo była ciut za mała ;-D

[...] max ~6h (cytrullina po 2h - czyli mniej wiecej po treningu - bedzie chamowac powstawanie kwasu mlekowego, aakg zwiekszy pompe i przyspieszy wchlanianie innych skladnikow - jak ester kreatyny, białko czy wegle, a di-arginine malate, będąc najlepszą formą argininy na rynku zmaksymalizuje pompe) to twoje komentarze są wielce nie na miejscu. ty [...]

Jeszcze melatonina i zaraz będę spał jak zabity\-) W końcu szybko zasypiam. Max 1h i śpię

od niedawna zaczalem to robic i poki co najmociejsze cwiczenie na klate w moim menu jacys pro mowia ze to zle cwiczenie bo fhvj kontuzjogenne, ale jak sie uwaza, kontroluje i nie daje max ciezaru to bdzie spoko ?

[...] w UFC są w ch** nieprzekonywujące, Kingsbu mógłby remis ugrać z tego co pamiętam gdyby nie oko, Diabate też nie wiadomo tj Jimmo, imo Gustafsson to za wysoka półka dla Manuwy aczkolwiek PosterBoy to bardzo niebezpieczny striker, ale imo tylko w 1 max 2 rundzie-Gustaw go imo spokojnie zajedzie kondycyjnie jak to dłużej potrwa i ma twardy łeb.